Friday, November 10, 2006

无法不骄傲


在台北的酒店,我一边刷牙,一边看着镜子里反映出我抖动的肚腩。刷完牙,赶快站在秤重机上一秤,65公斤。嗯预料中事,每天都吃吃吃,才长一公斤,应该感恩偷笑了。

回来后,秘密集训。

昨天我秤重,已经是61公斤了。短短两个星期,甩掉了4公斤。骄傲的咧。

秘诀是:
• 只吃三餐。
• 避猪肉,特别是香滑的三层肉。
• 少吃零食,特别是咸味的。
• 不吃鸡饭。
• 不吃香蕉。
• 不吃油炸物。
• 每星期至少到健身房2次,凭个人喜好参与相关有氧课程。我喜欢跳舞,所以参与Cardio Dance 和Body Jam,总之最重要是要流汗。我比较少跑步,因为我扁平足,跑多了脚会痛,得不偿失。
• 周末到舞池做“有氧运动”2 - 3小时,同时只喝矿泉水,不是啤酒。
• 有便秘的,可以试早晚各喝一杯加了车前草籽(cilium hast)的清水,保你大得出来。

有谁照着做,还不能在2个星期减重4公斤,那请回家责怪你的父母。这关乎基因,与我无由。

So Zito和阿佐, 什么时候轮到你们甩掉赘肉?:-)

14 comments:

joshua said...

=='''
尼泊爾回來是有清減一些些(其中一個最大的收獲)
不過離理想目標尚遠
仍需努力

我會加油的!!!

purple said...

hehe
i wil try n c how n let u know the result ;p

piew said...

我最近无端端就少掉了4kg,到55kg了。我176cm啊!

你的肉/脂肪给一点我好吗?

zito said...

@#$%^&*!@#....

走,我们去吃炒烧肉去!

seasonc said...

阿佐,别减肥,身体健康最重要。(omg,我太假了,讲这种话)

Purple,哈哈,试试看有没有效。有效请我吃饭。(嗯酱会不会肥回来?)

Piew, 拿去拿去!!!

Zito,傻啦,我才不会上吊,烧腊饭还要戒一段日子呢,椰浆饭倒是开始又在吃了呵呵。

piew said...

诶最近一连串的演奏会挤在一起!

season或season的朋友们谁要去看啊?

Ana Vidovic的演奏会,11月29号,票RM68。
四个人有优惠-RM240
http://www.anavidovic.com/

我想去啊!!但妈的好贵!!

阿佐 said...

season,吃玩炒燒肉再去tangkat tongsin吃叉燒飯怎樣?

seasonc said...

佐,
嗯这个主意太好了,你和zito择日吧,btw我没空。别去错地方,是Tengkat Tong Shin。

xiaoxiao said...

4kg我也想甩掉。。

purple said...

告诉你
上了瑜伽以后
食欲健康变好了
但是肥了5kg

不知是要哭还是笑
我是肥底子
所以高兴不起来

seasonc said...

紫色,
瑜伽好,我以前也有上,最厉害就是shoulder stand,可是那堂课实在太热门,人多到爆,我嫌弃他们所以不上了,哈哈。
嗯好像只有你变胖噢,我妹妹也瘦了。我觉得食欲变好,但是你可以选择低热量的食物应该有帮助。

小小,等你生完以后更难甩,现在赶快甩吧!

purple said...

哈哈是罗我也不知道什么问题
以前我吃饭最多吃4份之一
现在都吃完了
可能失恋了也有吃多吧
我也不知道真正的原因在那里了
就故着无赖瑜伽 ;p

miragee said...

是啊!來到台北旅行好像不太可能減肥,因為我們實在有太多太多好吃的東西啦!你嚐過這裡的什麼美食呢?

seasonc said...

miragee,
歡迎你來.
這是我第4次到台北了.台灣美食,我想該嘗的小食都嘗過了;那些重量級的"張北和牛肉大王"之類我還沒機會嘗到. 這趟嘗了甚麼可以參考我的06台北行之吃飯(11月archive).